瘦天鹅-小君第8周总结

参加瘦身到了第8周，先来看看这二个月来的瘦身成果

体重数据从10月17日-12月10日，体重从58.7kg-53.8kg，整体减重4.9kg，平均每个月减重2.45kg，算是在比较合理的范围内

一周体重数据

第8周的体重数据从12月4日-12月10日，体重从54.4kg-53.8kg，本周减重0.6kg

从12月5日-12月9日会呈现每天下降的趋势，特别是12月8日和12月9日下降的特别明显，两天直接减了0.7kg，减的太快心里一直没底，总感觉会反弹，果然在12月10日如期反弹0.5kg

一周云管家作业得分情况

三餐方面：出现二次未得满分，第一次得分42分，因为晚餐吃的有点多；第二次得分31分，又是因为晚起，早餐9点钟才开始吃，第二天体重上升应该跟这个有关

零食方面：满分

饮水量方面：满分

运动方面：最近天冷有点犯懒不想运动了，所以本周只有三天做了几个简单的动作，其他几天都是散步了；这周是经后第一

周，减肥的效果还不错

睡眠方面：最近的都太晚了，有四天都在一点以后才睡，需加强

一周身体围度

腰围70.5-1737.5px，减少25px

臀围89-2212.5px，减少12.5px

大腿围48-1200px，减少0

虽然本周的体重总体感觉是下降的有点快，但围度减少的速度还是比较平稳的，所以还是多关注围度比较重要